配资十大平台app 是科学疗愈还是心理安慰？_自然_方式_森林

杭州姑娘丁丁工作受挫，报名参加了体验价为780元的“森林疗养”，持续了近三小时。其中的“环抱古树”环节中，她双手环抱树干、弯腰用头顶住树身配资十大平台app，静默数分钟后工作上的焦虑好像突然消失了。首尝“森林疗养”后，丁丁至今还保持着每月一次的森林“充电”频率。丁丁说，“森林里不仅有树，还有阳光、风和溪水，让我能更好地对抗压力。”

丁丁的行为，也引发公众对自然疗愈和心理健康的广泛讨论。支持者认为抱树疗法能让不良情绪有宣泄出口，能起到缓解焦虑的作用；反对者则认为这种疗愈方式纯属“智商税”。

>>从科学的角度看

这是一种被低估的“治内耗”方式

体会过“抱树”的人表示，“抱树”可以缓解焦虑、十分解压，能让人重新收获快乐、放松自己，“明明是自己在抱树，却有种被树抱着的感觉”。具体方式非常简单：走出家门，找一个公园，然后挑选一棵合自己眼缘的树，张开双臂，抱上去，静静感受。

“抱树”真的有这么神奇的功效吗？答案是：真的！这是一种被低估的“治内耗”方式。研究发现，每天花点时间给树木来个深情的拥抱，确实在一定程度上能减轻压力，增强幸福感，改善情绪，提高免疫力……甚至可以改变大脑中的化学物质，让你变得更加快乐。

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“抱树”为什么能让人心情舒畅？

不少人认为，“抱树”所带来的疗愈与快乐感很有可能是因为受到了宗教信仰与心理暗示的影响。但当代的心理学家在长期的研究中，确实为其找到了一些具有科学意义的有力证据。

被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通克·劳沙尔博士在《拥抱疗法》一书中解释道，“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平，它是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素。

而使催产素水平增加的一种有效方式就是通过触摸，尤其是手部触摸。

人类的每只手掌有29块骨头，由123条韧带、35条肌肉、48条神经和30多条动脉与数量众多的血管联结组合而成，这复杂的结构让我们的手部有着格外细致的感受能力。

同时，大脑中的运动中枢和几个与情绪感受相关的部位，都会随着手部的触摸而产生相应的反馈。研究人员认为当我们在“抱树”时，手掌通过与其表皮粗糙纹路的接触所传递至大脑的感受会增加催产素的释放，让我们能够更容易体会到心情舒畅的情绪感受。

另外，抚触除了可以激活内部的生化过程外，也有助于打通“人——物——环境”之间的关系，这是“抱树”有好处的另一重要原因。

此外，“抱树”其实属于自然疗法中的一种技术形式。

自然疗法是一种利用像是树木绿植、自然声音、新鲜空气、溪流或星空等等自然环境元素的特性，从而促进和改善人类身心健康的一类广泛技术。其中，还包括像是森林浴、露营、接地（你的皮肤与地面直接接触，叫做接地）和自然冥想等等活动。

国际自然和森林治疗联盟在研究中指出，当人们身处于足够“贴近”自然的环境中时，交感神经系统中所产生的皮质醇含量水平就会呈明显地下降趋势，从而帮助人们缓解焦虑、抑郁等不良情绪，以及起到调节心跳，血压和压力水平的积极功效。

“抱树”也有注意事项

想要体会“抱树”带来的快乐？你还需要注意这些细节：

1.请各位“树友们”不要太认真

虽然当今科学界确实给出了“抱树”等自然疗法对人们身心健康有着一定正向改善作用的报告，但更多的只是作为一种辅助手段而已，针对这项奇特疗法的研究还在持续之中。

所以，在这里也建议广大有意愿成为“树友”群体中一员的朋友们，最好抱着一种体验新奇和玩一玩心态去尝试，请不要将其当做一种解决心身问题的唯一方式。如果你发现自己有着严重的心理和生理上的问题，还请及时向专业人士们寻求帮助。

2.保护环境与社区 人人有责

“抱树”，早在20世纪70年代的印度就成为一种公众对自然环境保护的象征性运动。人们通过这种亲密接触的方式弘扬绿色行动，并与自然和谐相处的环保理念。

虽然，我们现在知道了“抱树”确实会为身心带来一定程度的积极帮助，但是也请大家要懂得做一名理性的“树友”，在拥抱树木的时候尽量温柔些，不要破坏社区中的绿色植物，打破了环保的初心，更不要影响到邻里街坊们的日常生活。

3.“抱树”安全须知

尽管大自然是美丽的，但它也同样有着危险的一面。我们人类的皮肤相较于那些自然界中有着繁密毛发的动物来说显然要脆弱得多。树干上的凸起，树皮上趴着的昆虫都有可能在我们盲目跟风体验“抱树”疗法时给身体带来伤害。大家在“抱树”前一定先观察树木的健康、卫生和安全情况。

此外，在雨季来临时，还请各位“树友”们绝对不要在雷雨天尝试去体验“抱树”这项奇特的活动。

>>从疗愈的角度看

“抱树居然得花钱”

到底值不值

当下，“抱树疗愈”渐被接受。数据显示，在某社交平台，“抱树”一词的浏览量达到1675.7万，而在这个话题下有5.5万人讨论。

有媒体记者输入关键词“森林疗愈课程”在网络上搜寻，发现网络上有很多“森林疗愈课”的广告，价格普遍是千元以上，从一千元以上至两三千元的都有，不少广告的广告语都说得比较玄乎，有的甚至宣称森林疗愈是“科学+灵性”的体验。从“森林疗愈课”的课程安排看，除了抱树外，还有跳舞、音乐疗愈、冥想、香薰、野餐等。

同时，网络上也有很多森林疗愈师的培训课程，价格从五千多元至一万多元不等，以某些高校、协会等机构的名义招生。

“抱树疗愈”是智商税？

相比起疗效，网民争议最大是“抱树居然得花钱”，“为啥要花钱抱树，公园、路边有的是树，随便抱”。

有网民质疑，780元定价包含附加服务溢价，如专业引导、群体互动及环境设计等。一个简单的抱树行为通过包装后，让消费者乖乖掏钱。也有网友认为，“有焦虑的人大多不相信自己，需要借助外力。在他们眼里，那个机构就是有能力解决自己问题的权威”。虽然，公园免费树木同样有效，但收费项目有一种“心理安慰剂效应”的作用，令人更加认真地体会，增强了消费者对抱树减压的信心。也有网民认为配资十大平台app，在心理学上有个概念叫“森林疗法”，接触自然确实能缓解焦虑。从这个角度看，丁丁姑娘只是找到了适合自己的方式。

理性看待疗愈服务

时下，快节奏、高压力的都市生活，人们在生活、职场、学业等方面的压力积累，使“疗愈”日益成为一门生意。除了森林疗愈外，还有诸如水晶、瑜伽等各种疗愈产业也走进人们的日常生活。但是，有业内人士指出，疗愈行业本身还有不成熟的地方——有的机构颁发的证书并无官方认可，从业人员的素质参差不齐，部分疗愈方式可能还会涉及灰色地带，难以界定是否合法和科学。

有网民认为，抱树也好，参加疗愈活动也罢，这背后反映的是人们对心理健康的重视。我们也要理性看待疗愈服务，不能盲目相信商家宣传，更别把它当成解决心理问题的万能钥匙。有心理咨询师提醒，可以把疗愈作为保养，但不能把它作为治疗的途径。 综合科普中国、羊城晚报

发布于：陕西省

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